취침 시간 절차 가이드 작성 임신 중 수면 개선

취침 시간 안내서 작성 임신 중 수면 개선 일관된 취침 루틴을 따를 수 있다면, 여러분의 몸은 취침 시간이 거의 다가왔다는 것을 알게 될 것이다. 이것은 잠자는 방법을 완화시킬 것이다. 어깨 마사지를 하거나 따뜻한 샤워를 하거나, 잠자기 전에 짧은 이야기를 읽는 것을 시도하라.여러분은 건강한 아기를 낳았음에도 불구하고 아무것도 하지 않기 위해 체중이 불어난 엄마들에 대해 들을지도 모른다. 여러분의 간호사는 여러분이 몸무게를 생산하는 것에 대해 꾸짖을지도 모른다. 그리고 여러분이 한계에 도달하기 전에 단지 몇 파운드를 더 먹는다고 말할지도 모른다! 하지만 사실은 임신 중 체중 증가가 중요하다.케이크나 파스타와 같은 녹말과 달콤한 음식의 섭취를 제한하라 또한 어떤 물고기들은 새끼에게 안전하지 않은 수은을 함유할 수 있다는 것을 명심하라 왕피쉬, 참치, 타일피쉬, 상어, 황피쉬로 구성되어 있다 또한 가공식품의 소비를 제한하라 어떤 가공식품들은 높은 과당옥수수와 같은 달콤한 첨가물을 사용한다귀하뿐만 아니라 귀하에게도 큰 영향을 미칠 수 있는 Yrup(HFCS)화장실도 못 가? 메스꺼움과 구토는 임신했다는 첫 징후가 있을 수 있다.

호르몬의 증가가 한 때 책임이 있다.

당신의 산부인과 의사는 당신이 소변검사를 하도록 할 것이다. 그녀는 이 샘플을 다른 가정임신을 가진 사람에게 사용할 것이다. 이 가정임신 검사는 의사 기록에 대해 만들어진다. 그러면 당신의 여자친구는 임신에 대해 지적하기 위해 임신혈액 검사를 할 것이다. 운동 세션은 당신이 임신한 것을 넣기 위해 실험실로 이메일을 보낼 것이다.이 테스트를 실행했다. 만약 가능하다면 혈액을 소유하는 짧은 시간 내에 최종 결과를 받는다. 이 임신혈액검사의 이유는 임신 100분의 1을 확인하기 위함이다. 그러나, 임신중 마침내 임신혈액검사를 받게 되는 것은 아니다.삼환기 동안 호르몬 변화는 현재를 위해 당신의 몸에 일어난다 임신 초기 징후는 피로, 두통 그리고 종종 어지럼증을 포함한다 신속한 기분 변화 또한 명백하다 그러나 이것은 단지 출산뿐만 아니라 생리 전에 호르몬의 변화로부터 오는 것을 야기하는 위치에서의 임신 테스트를 받아라 당신의 추정에 도움이 되다.세 번째 삼박자는 임신 전부의 클라이맥스일지도 모른다 이때쯤이면 폐를 제외한 많은 장기가 형성된다 몇 번의 수축과 불편함 그리고 거의 다 온 유에 있는 변소에 더 빈번한 여행을 하게 될 수도 있기 때문에 노동 가방과 출산 상품 준비를 시작할 수 있다임신할 때 사이클을 추적할 수 있는 방법 알아보기 배란 중인 시기를 알아냄으로써, 아이와 함께할 가능성을 증가시킬 수 있다 임신한 시기를 선택하는 데 도움이 될 수 있다.

임신한 날이 더 나은 출산 예정일을 가질 수 있다.

임신한 사람이 임신했을 때, 당신의 아기를 성공적으로 출산함으로써 당신의 여분의 시간을 구분하라 당신은 임신 중에 당신이 할 많은 것들을 찾을 것이다 당신은 기저귀, 매트리스, 병, 아기 옷과 같은 모든 아기들의 필요를 구매할 수 있다 이 단계는 아이가 디자인되었을 때 모든 것이 준비되도록 하기 위해 중요한 것이다임신 초기 2개월과 3개월에는 눈에 띄는 변화가 몸에 일어날 것이며, 유방조절을 포함하는 임신증상. 이 임신증상은 유두를 둘러싸고 있는 당신의 아레올라 아렐라의 암흑화가 뒤따르는 것이며 임신기간 내내 당신은 그 부위의 요철이 비용이 많이 든다는 것을 알게 될 것이다. 이 증상은 당신의 몸 속에 있을 것이다. 임신은 당신의 호르몬 수치의 변화로 인한 것이며 종종 당신의 몸이 종종 적응할 때 안정된다.단백질은 종종 근육과 조직을 책임지는 영양분이다. 모든 운동선수들과 신체건설업자들은 단백질 함량이 높은 음식이 결국 당신의 임신한 식사 계획에 포함된다는 것을 이해한다.

이것은 당신이 음식물을 섭취하는 것에 대한 것이 아니라는 것을 이해한다.

영양소의 질은 오히려 더 중요하다 https://w10000.creatorlink.net/ . 연구에 따르면 단백질이 풍부한 음식을 적절히 섭취하면 임신 유도 고혈압과 임신 전 고기와 같은 많은 심각한 건강 문제로부터 임산부를 보호할 수 있다고 한다.

단백질이 풍부한 식품 중에는 정말로 임신 다이어트 계획에는 우유, 달걀, 살코기, 생선, 곡물, 신선한 견과류, 씨앗 등이 포함되어야 한다.

이렇게 함으로써 건강을 유지하게 되고 또한 최적의 신체 불필요한 지방을 유지하게 된다 임신 중에는 운동이 중요하지만 이 특정한 것을 지나치게 하지 말고 현명하게 운동해야 한다는 것을 기억하는 것이 중요하다 팁톱 모양을 갖추는 것은 임신과 분만 중에 문제가 생길 확률을 감소시킨다아기 때 계속하기를 고려할 실제 활동 수영 배가 불룩할 때 수영복을 입는 것은 정말 창피하게 들리지만, 그렇게 하는 것의 실질적인 주된 장점은 이 당황스러움보다 더 크다 이 물의 부력은 임신의 작은 고통과 고통을 경감할 수 있고 무중력감각은 p이다.재물이 없다!

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